สำหรับใครที่พบว่าหลังตัวเองคลอดเป็นสิ่งที่ทำให้เส้นผมของเราบนหัวนั้น ไม่ค่อยแข็งแรงนักผมร่วงเป็นกระจุกเรียกว่าเป็นปรากฏการณ์ที่เกิดขึ้นหลังคลอด สำหรับใครที่ต้องการจะหาวิธีในการรักษา และแล้วก็เจอเรามาดูกันเลยดีกว่าจะได้หยุดไม่ให้ผมขาดหลุดร่วง กรดไขมันที่จำเป็น หลังจากที่คุณแม่นั้นได้คลอดเจ้าตัวเล็กออกมาแล้วสักพัก จะเกิดอาการผมเริ่มจะร่วงดังนั้นเราสามารถที่จะลดการร่วงของผมบนหนังศีรษะได้ นั่นก็คือการทานกรดไขมันโอเมก้า 3 ให้เยอะๆเข้าไว้หรือน้ำมันปลามันจะเป็นอาหารเสริมที่ช่วยลดการหลุดร่วงบนหนังศีรษะ ตัดผม เป็นวิธีที่ง่ายมากการตัดผมให้สั้นลงก่อนคลอดจะมีส่วนช่วยที่ทำให้ผมบนหนังศีรษะนั้น ไม่ค่อยหลุดร่วงตาสำหรับคนที่รักเส้นผมแล้วก็ต้องบอกเลยว่าจำเป็น จะต้องหาวิธีอื่นในการทดแทนแต่วิธีตัดผมให้สั้นมันก็เป็นตัวช่วยที่ดีเลยทีเดียว วิตามิน เรียกว่าเป็นสารอาหารที่ขาดไปไม่ได้เพราะว่ามันมีตัวช่วยเรื่องสุขภาพ และผิวรวมถึงผมและก็เล็บด้วยดังนั้น การทานวิตามินหลังจากคลอดจะมีส่วนช่วยทำให้ได้รับสารอาหารอย่างเหมาะสม ดังนั้นมันจะเป็นตัวช่วยทำให้ผมไม่ค่อยร่วงด้วย

เชื่อได้เลยว่ามันเป็นปัญหาที่ทุกคนนั้นไม่ชอบเลยแน่นอนดังนั้นรังแค ก็เป็นปัญหาต่างๆที่ทำให้เกิดขึ้นไม่ว่าจะเป็นอาการคันบนหนังศีรษะ หรือแม้แต่การทำให้ศีรษะแห้งดังนั้นการดูแลศีรษะนั้น จึงควรใช้แชมพูในการขจัดรังแค และเราต้องดูหนังศีรษะของเราด้วยเพื่อใช้ผลิตภัณฑ์ให้เหมาะสม อาการคัน โดยปกติสำหรับบางคนนั้นต่อให้ดูแลศีรษะดีขนาดไหน แต่ก็อาจจะมีอาการที่คุณนั้นอาจจะต้องเกาอยู่บ่อยๆโดยที่คุณก็ดูแลความสะอาดดีอยู่แล้ว คือต้องบอกเลยว่ามันเป็นสิ่งที่ไม่ดีเอามากๆ ดังนั้นอาการหนังศีรษะมันมีผลมาจากรังแคด้วยเช่นเดียวกัน ดังนั้นคุณก็จำเป็นจะต้องใช้พวกยาสระผมสูตรเย็น เมนทัลมิ้นหรือช่วยการกำจัดรังแคมันจะเป็นตัวช่วยที่ดี หนังศีรษะแห้ง ที่หนังศีรษะแห้งมันก็เกิดจากการสูญเสียความชุ่มชื้นบนหนังศีรษะออกไป เนื่องจากสภาพอากาศหรือปัญหาที่หลากหลาย ไม่ว่าจะเป็นการสระผมบ่อยจนเกินไปหรือการใช้ไดร์เป่าผมร้อนมากจนเกินไป มันจะเป็นตัวที่ทำให้เส้นผมของคุณนั้นไม่ค่อยสวยงามนัก ดังนั้นคุณจำเป็นจะต้องใช้แชมพูที่จะเป็นตัวช่วยในการคงความชุ่มชื่นบนเส้นผม หนังศีรษะมัน อีกหนึ่งปัญหาที่เชื่อได้เลยว่ามักจะเกิดกับกลางศีรษะผู้ชายเพราะผู้ชายนั้นมักจะผลิตไขมันได้มากกว่าผู้หญิงถึง 60 เปอร์เซ็นต์กันเลยทีเดียวดังนั้นต้องบอกเลยว่าหนังศีรษะที่มันง่ายมันก็เกิดรังแคจำเป็นจะต้องใช้แชมพูสูตรเฉพาะเท่านั้นจึงจะเป็นตัวช่วยในการขจัดไขมันบนหนังศีรษะได้เป็นอย่างดี

ไม่เพียงแต่มันเป็นการทำให้เส้นผมไม่พันกัน และมันยังเป็นการช่วยจัดทรงผมได้เป็นอย่างดีด้วย ส่วนคนที่ผมยาวมันก็จะช่วยทำให้บุคลิกของคุณนั้นดูดีมากยิ่งขึ้น ซึ่งมันก็เป็นสิ่งที่ดีและทำให้ผมสวยไม่พันกันแต่มันก็เป็นแค่ความเชื่อ เพราะการหวีผมวันละมากๆ มันจะทำให้ผมแห้งและแตกปลายได้ง่ายมากกว่าเดิมและยิ่งคุณหวีมากๆ ครั้งมันก็จะทำให้ผมหลุดร่วงมากกว่าเดิมอีกด้วย ซึ่งความเชื่อที่กล่าวกันมาว่าหวีผมยิ่งหวีมากเท่าไหร่สุขภาพผมยิ่งดีเท่านั้น เป็นเรื่องที่ผิดดังนั้นเดี๋ยวจะมาบอกวิธีการหวีผมแบบเหมาะสมและวิธีการต่างๆ ให้ทุกคนได้รู้กันมาดูไปพร้อมกันเลย เลือกหวีผมให้เหมาะ พระหวีมันมีอยู่หลากหลายประเภท และแต่ละประเภทแต่ละรูปแบบก็มีการใช้งานที่แตกต่างกัน ก็เพื่อจุดประสงค์ที่เราจะแก้ปัญหาเส้นผม ดังนั้นเราต้องเลือกให้ถูกจุดเราต้องเลือกหวีให้เหมาะกับสภาพเส้นผมของเรา จะได้ไม่ไปทำร้ายเส้นผมในขณะหวีได้เพราะว่าหวีห่างหวีซี่ถี่ มันก็มีการวิธีที่ไม่เหมือนกันเพราะว่าถ้าหวีห่างจากหวีง่าย และทำให้ผมไม่ค่อยขาดด้วยแต่หวีที่มีซี่ที่จะทำให้ขาดง่าย หรือจะมีหวีที่ปลายแหลมถ้าหวีแรงอาจจะทำให้หนังศีรษะเป็นแผลก็ได้เป็นต้น ความพอดี ไม่ว่าจะเป็นเรื่องอะไรความพอดีก็เป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดเช่นเดียวกัน ดังนั้นถ้าคุณทำมันมากเกินไปมันก็อาจจะมีผลเสียตามมาก็ได้ แต่สิ่งที่เรียกว่าความพอดีนั้นของแต่ละคนมันไม่เท่ากัน คุณจะรู้ได้ดีที่สุดว่าตัวคุณเองนั้นสามารถหวีผมได้วันละกี่ครั้ง จึงจะทำให้ผมแข็งแรงและสวยวิธีง่ายๆก็ลองหวีซัก 100 ครั้งก่อนและถ้าหวีไปได้สักครึ่งนึงแล้วรู้สึกเจ็บหนังศีรษะก็ให้หยุดหวี และนั่นก็เป็นสิ่งที่ทำให้เรารู้ว่าเราสามารถที่จะหวีมันได้กี่ครั้ง เพราะความเหมาะสมและความแข็งแรงของเส้นผมของแต่ละคนไม่เท่ากัน ดังนั้นตัวคุณเองรู้ดีที่สุด…

ไม่เพียงแต่ทรงผมเท่านั้นที่ทำให้คุณดูดีมากยิ่งขึ้น แต่สำหรับเส้นผมแล้วมันก็เป็นอีกหนึ่งองค์ประกอบที่จะทำให้คุณนั้นดูดีมากยิ่งขึ้น และก็เป็นการเสริมบุคลิกภาพต้องบอกเลยว่าผมสวยมันมีเสน่ห์ไม่น้อยกว่าหน้าสวยๆ อย่างแน่นอนต่อและให้หน้าสวยแต่ถ้าผมไม่สวย แตกปลาย ฟู หยิก ไร้น้ำหนัก ต้องบอกเลยว่ามันก็คงไม่น่าดูเท่าไหร่นัก ดังนั้นเดี๋ยววันนี้เราจะมาบอกวิธีการดูแลผมให้สลวยสวยเก๋ แบบไม่ต้องลงทุนมากไม่ต้องเข้าร้านเสริมสวยไปทำให้เสียเงินกัน เดี๋ยวมาดูกันเลยว่ามีวิธีไหนบ้างสามารถนำไปใช้ได้และไม่เกิดผลเสียอย่างแน่นอน น้ำมันมะกอก เราจะใช้น้ำมันมะกอกในการหมักเส้นผม ก่อนด้วยสรรพคุณที่ดีของน้ำมันมะกอกก็คือ มันจะนำความชุ่มชื่นให้กับเส้นผมและก็หนังศีรษะได้เป็นอย่างดี ดังนั้นก่อนจะสระก็ควรที่จะหมักไว้ก่อนที่จะสระรูปให้ทั่วทั้งหัวรวมถึงเส้นผมด้วย ไม่เพียงแต่หนังศีรษะเท่านั้นเพราะว่าถ้ารูปที่เส้นผมด้วย มันจะเป็นตัวช่วยในการรักษาผมไม่แห้งแตกไปแต่อย่าชโลมใส่หนังศีรษะจนเยอะเกินไป เพราะมันอาจจะเป็นรังแคได้ไม่ต้องเน้นมากที่หนังศีรษะให้ทาเพียงบางๆ ก็พอเพียงแค่เอามือลูบๆกันเอาบางๆและก็ชโลมใส่หนังศีรษะ และเส้นผมเพียงแค่นั้นก็พอ ครีมนวดและทรีทเมนท์ต มันเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยที่จะทำให้เส้นผมนั้นมีน้ำหนัก และมีความสวยงามหลังจากการศึกษาแล้วแต่หลายคน ซึ่งไม่ได้ให้ความสำคัญกับมันเท่าไหร่นัก เพราะว่าอาจจะขี้เกียจบ้างบางครั้งการใช้ทั้งครีมนวดหรือทรีทเม้น อาจจะต้องใช้ระยะเวลาจึงทำให้ขี้เกียจแต่มันไม่เป็นเรื่องดีเลย ดังนั้นเราควรให้เวลากับมันด้วยมันจะได้เป็นตัวช่วยรักษาเส้นผม และหนังศีรษะของเราให้ไม่เสียและช่วยบำรุงฟื้นฟูให้ไม่แตกปลายให้ผมแข็งแรง…

บางครั้งการทำสีผมก็เป็นการบ่งบอกสไตล์ของคุณได้เป็นอย่างดี และไม่เพียงเท่านั้นสำหรับสีผมยังเป็นตัวกำหนดว่าเราจะขาวขึ้น หรือไม่อีกด้วยซึ่งมันก็คือเรื่องจริงบางครั้งผมแต่ละสีก็บ่งบอกให้ความรู้สึกที่แตกต่างกัน และด้วยสีผมที่ใส่สีสันสดใสเข้าไปจะบ่งบอกถึงสาวเปรี้ยวมีความมั่นใจ ซึ่งผมและสีผมนั้นมันบ่งบอกในหลักหลายรูปแบบ บางครั้งการทำสีผมพอทำออกมาแล้วหน้ากับดูคล้ำดูดำขึ้น และดูแก่กว่าวัย ดังนั้นเราต้องเลือกสีผมด้วยมันสามารถช่วยให้คุณดูดีดูขาวขึ้นดูสว่าง และทำให้หน้าขาวขึ้นมากกว่าเดิมเดี๋ยวเรามาดูกันเลยว่ามีสีอะไรบ้างที่น่าสนใจและช่วยทำให้หน้าขาว สีน้ำตาลคาราเมล เป็นสีที่ฮิตกันเอามากๆต้องบอกเลยว่า มันเป็นสีหนึ่งที่ได้รับความนิยมมาก และสำหรับประเทศไทยแล้วต้องบอกว่าส่วนใหญ่จะเป็นสาวผิวแทนกันซะส่วนใหญ่ ดังนั้นสีน้ำตาลคาราเมลมันจะเหมาะและลงตัวมากๆ กับผิวสองสีมันจะไม่ทำให้คุณหน้ามืดหรือโทรมหรือแก่อย่างแน่นอน ไม่ตอบอย่างแน่นอนเพราะสีน้ำตาลคาราเมลนั้น ทำให้คุณดูมีเสน่ห์ขึ้นมันเป็นเฉดสีที่ใกล้เคียงกับน้ำตาลอ่อน และมันก็เป็นอีกสีนึงที่ทำให้หน้าขาวขึ้นด้วย สีเทาหรือสีควันบุหรี่ ต้องบอกเลยว่าเป็นอีกสีหนึ่งที่ได้รับความนิยมมากในประเทศไทย เพราะมันทำให้หน้าดูสว่างขาวขึ้นอย่างเห็นได้ชัดได้รับความนิยมในหมู่สาวๆ วัยรุ่นไม่เพียงเท่านั้นยังทำให้ดูเด็กลงอีกด้วย และถ้าคนที่ขาวอยู่แล้วทำผมสีนี้จะยิ่งเด่นชัดขาวขึ้นไปอีก ต้องบอกเลยว่าเป็นสีที่ได้รับความนิยมจริงๆ เหมือนตัวการ์ตูนเลยก็ว่าได้เหมาะมากสำหรับสาวผิวแทนผิวขาว สีบรอนซ์ทอง นี่ก็เป็นอีกสีนึงที่ได้รับความนิยมมาก ไม่ว่าจะไปที่ไหนเดี๋ยวเราก็ต้องเห็นว่ามีคนทำอย่างแน่นอน เพราะมันเป็นสียอดฮิตมาตั้งแต่สมัยก่อน ไม่เพียงแต่มันช่วยให้หน้าขาวขึ้นแล้วมันยังเป็นสีที่ได้รับความนิยมทั่วโลก…

มันก็ดูไม่ใช่เรื่องใหญ่อะไรมากมายแต่มันก็เป็นเรื่องจริงเกี่ยวกับการสระผม หลายคนก็คงจะไม่ได้นึกถึงมันเพราะว่ามันก็เป็นเรื่องที่ไม่คาดคิด ดังนั้นเดี๋ยววันนี้จะมาบอกถึงวิธีการสระผมที่ถูกวิธีมันจะช่วยให้ปัญหาบนหนังศีรษะ พร้อมทั้งเส้นผมของคุณนั้นสุขภาพดีและไม่มีปัญหาต่างๆ มารบกวนโดยปกติเราก็สระผมกันอยู่เป็นประจำอยู่แล้วแต่ มันก็มีวิธีที่ถูกต้องของมันอยู่เดี๋ยววันนี้เราจะมานำเสนอวิธีการต่างๆที่ถูกวิธีจะได้ดูแลเส้นผม และหนังศีรษะของคุณได้ดีมากยิ่งขึ้นและรับรองว่าหนังศีรษะของคุณ และเส้นผมของคุณนั้นจะมีสุขภาพที่ดีมากขึ้นกว่าเดิมอย่างแน่นอน หวีผมก่อนสระ หวีผมก่อนสระนั้นก็เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ดี เพราะมันจะเป็นตัวช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนเลือดบนหนังศีรษะ เพื่อให้เลือดไปเลี้ยงเส้นผมได้ดีมากยิ่งขึ้น และมันก็ยังเป็นตัวที่ช่วยให้ลดการพันกันของเส้นผมก่อนสระได้เป็นอย่างดี และมันจะทำให้การสระผมของคุณนั้นง่ายมากขึ้น และทำให้สิ่งสกปรกหลุดออกมาได้ง่ายและแชมพูของคนจะสะได้อย่างทั่วถึง และสิ่งสำคัญเลยก็คือห้ามหวีหลังที่เปียกแล้วเด็ดขาด เพราะว่ามันจะทำให้เส้นผมของคุณนั้นขาดถ้าจะหวีจริงๆ ควรที่จะใช้หวีที่ห่างๆเพื่อลดการขาดหลุดร่วงของเส้นผม สระผมด้วยน้ำอุณหภูมิห้อง บางครั้งหลายคนก็ติดการใช้เครื่องทำน้ำอุ่นอยู่เป็นประจำ เพราะมันสะดวกสบายและก็อุ่นรู้สึกดีเวลาอาบแต่มันก็มีข้อเสีย ซึ่งมันจะทำให้หนังศีรษะของเรานั้นแห้งถ้าคุณใช้อยู่เป็นประจำ มันก็อาจจะทำให้หนังศีรษะของคุณนั้นไม่มีความแข็งแรง และเป็นรังแคได้ง่ายไม่เพียงเท่านั้นมันยังทำให้ผมของคุณนั้นแห้งเสียได้อีกด้วย และอาจจะเกิดการแตกปลายด้วยก็ได้ดังนั้นไม่เพียงแต่น้ำร้อนร้าน แต่น้ำเย็นไปก็ไม่ดีเช่นกันเพราะมันจะทำให้เส้นเลือดหดตัว และเป็นสาเหตุของผมร่วงดังนั้นการสระผมต้องสระด้วยน้ำอุณหภูมิห้องเท่านั้น เพราะมันเป็นวิธีการที่ถูกต้องและดีต่อสุขภาพของหนังศีรษะอย่างแน่นอน ยาสระผมให้เกิดฟองก่อนแล้วค่อยสระ ไม่เพียงแต่เป็นการช่วยลดสารเคมีต่างๆ…

ทำไมมันจึงจำเป็นที่จะต้องได้รับการสปา เพราะว่าบางครั้งการดูแลรักษาเพียงแค่สระผมอาจจะไม่เพียงพอสำหรับการทำความสะอาดมากนัก แต่ด้วยทั้งหนังศีรษะและเส้นผมของเราจะต้องพบเจอสภาวะต่างๆ ภายนอกไม่ว่าจะเป็นฝุ่นผงละอองหรือมลพิษต่างๆ ที่อยู่ในอากาศซึ่งเราจะเจอเรื่องพวกนี้ทุกวันอยู่แล้ว ดังนั้นการที่จะสร้างความสุขให้แก่เส้นผมที่หลายคนก็ใช้กันอยู่ก็คือ ไม่ว่าจะเป็นการทำทรีทเม้นท์อบไอน้ำก็เป็นสิ่งที่เชื่อว่ามันเป็นการดูแลเช่นเดียวกัน แต่วิธีการสปานั้นจะเป็นการช่วยลดทั้งความตึงเครียดของหนังศีรษะ และความมันจะทำให้ผมกลับมาแข็งแรงเหมือนเดิม และก็มีสภาพผมที่ดีอีกด้วย การทำสปาคืออะไร จะให้พูดถึงการทำสปาหลายคนคงจะเคยทำทรีทเม้นท์กันมาบ้าง ซึ่งมันเป็นขั้นตอนดูแลทั้งเส้นผมและหนังศีรษะด้วยไปในตัว และฟื้นฟูสุขภาพของหนังศีรษะและเส้นผมของคุณให้ดีมากยิ่งขึ้น ซึ่งมันก็มีสิ่งที่คล้ายๆกัน แต่การทำสปานั้นจะมีการนวดด้วยวิตามินต่างๆแล้ววิตามินต่างๆ ที่นำมาบำรุงเส้นผมนั้นจะต้องมีคุณภาพและมีคุณสมบัติในการบำรุง เพื่อที่จะใช้การนวดทำให้มันสามารถซึมเข้าสู่รูขุมขนบนหนังศีรษะได้และเป็นการบำรุงไปด้วยในตัว เป็นตัวช่วยในการขจัดสิ่งสกปรกออกจากหนังศีรษะ การทำสปาเส้นผมนั้นก็เป็นอีกหนึ่งอย่างที่ควรจะใช้เพื่อขจัดสิ่งที่เป็นพิษ หรือสิ่งที่สกปรกให้หลุดออกจากหนังศีรษะซึ่งบางครั้งการสระผม หรือการใช้ครีมนวดของเรานั้นอาจจะไม่เพียงพอเพราะว่าเราจะต้องไปไหนมาไหนอยู่ตลอดเวลา อาจจะมีมลพิษหรือสิ่งที่สกปรกติดอยู่บนหนังศรีษะแล้วก็เส้นผมเราได้ ดังนั้นการทำสปาก็เป็นสิ่งที่ช่วยดีท็อกหนังศีรษะของเราได้เป็นอย่างดี และมันสามารถกำจัดสิ่งที่ตกค้างอยู่บนหนังศีรษะเราได้เป็นอย่างดี สิ่งที่สกปรกออกจะหลุดและส่วนใหญ่นั้นการทำสปาจะนิยมใช้ผลิตภัณฑ์ที่มาจากธรรมชาติ ซึ่งจะทำให้รู้สึกปลอดภัยและเพิ่มความมั่นใจได้เป็นอย่างดี  ช่วยให้เส้นผมกลับมาเงางาม ไม่เพียงแต่การจะปาจะช่วยดูแลหนังศีรษะ และเส้นผมอย่างเดียวแต่มันยังสามารถคืนความชุ่มชื้น…

ไม่ว่าใครก็ตามก็อยากให้มีสุขภาพผมที่ดีกันทั้งนั้นและยิ่งด้วยเป็นสาวๆ แล้วเราก็ต้องการให้ผมสวยสุขภาพดีมีน้ำหนัก ซึ่งมันก็มีวิธีการดูแลอยู่หลากหลายวิธีไม่ว่าจะเป็นการบำรุงด้วยวิธีต่างๆ มีการบำรุงด้วยหลากหลายวิธีบำรุงด้วยตัวเอง หรือไปที่ร้านทำผมส่วนใหญ่แล้วจุดประสงค์เลยก็คือทำให้ผมนั้นสวยเงางามๆ มีสิ่งสำคัญหลายๆอย่างที่มีปัจจัยทำให้ผมสวย และสุขภาพดีรวมไปถึงแชมพูในการสระผมด้วยและสิ่งที่สำคัญเลยก็คือการทำผมเป็นประจำ อาจจะไม่ช่วยให้มันสุขภาพดีก็ได้แต่จะเป็นการทำลายเส้นผม และหนังศีรษะโดยใช่เหตุดังนั้นเดี๋ยวเรามาดูกันเลยว่า มีวิธีไหนบ้างในการดูแลผมให้สวย ไม่ต้องสระผมทุกวัน การสระผมทุกวันเป็นสิ่งที่ไม่จำเป็น เพราะมันจะเกิดปัญหาที่ทำให้หนังศีรษะแห้งและมีรังแคได้ เพราะการสระผมบ่อยครั้งจะทำให้ความมันบนหนังศีรษะมันหายไป และการสระผมทุกวันมันทำให้ผมเปียกและรากตรงเส้นผมจะบวมขึ้น และถ้าเป็นแบบนี้บ่อยๆมันจะทำให้ผมชี้ฟูและแตกปลายได้ง่าย ดังนั้นเราต้องเลือกแชมพูว่าแชมพูแบบไหนที่ถูกกับเรา และสามารถใช้มันช่วยซับความมันของหนังศีรษะแทนการจะบ่อยครั้งได้จะดีที่สุด และจะดีต่อสุขภาพของหนังศีรษะและผมมากที่สุด  ดีท็อกหนังศีรษะสัปดาห์ละครั้ง หลายคนอาจจะสงสัยว่ามันทำยังไงมันยาก หรือไม่เดี๋ยววันนี้เราจะมีคำตอบให้เลยว่ามันไม่ได้ยากเลยการดีท็อกเส้นผมนั้นก็เป็นการทำด้วยแชมพู ซึ่งมันจะเป็นสูตรทำความสะอาดหนังศีรษะ และเป็นชนิดออยเพื่อเอาไว้นวดหนังศีรษะ และหลังจากนวดเสร็จแล้วก็สระตามปกติ การทำดีท็อกซ์ก็เพื่อล้างสารพิษหรือสารเคมีต่างๆ ที่ค้างอยู่บนหนังศีรษะซึ่งวิธีทำก็ไม่ได้ยากเพียงแค่นวดเบาๆ และก็ล้างออกแล้วก็ใช้แชมพูตามปกติของเรานั้นได้เลย บำรุงเส้นผม มีอยู่หลากหลายขั้นตอนและมีอยู่หลากหลายวิธี…